研究生备考心得打败你的其实是你自己考研研友放松.txt

现在距离2020年研究生考试还有两个半月的时间，很多研友们基本上已经进入冲刺巩固阶段了。but，也有很多人在这种关键时刻心态崩了，甚至想要放弃。背不完的书、做不完的题、毫无起色的答题联系等等等等，摆在面前的问题太多了，但解决方法却少的可怜…

我作为考研大军里的一员，从三月份备考至今，那心路历程简直就是vr版的过山车！同为考研党，我简直不能再理解大家的心情了，但我觉得不管结果如何，心态真的很重要！所以今天就来跟大家分享一下备考以来我悟出的道理！（虽然我觉得自己得二战了，但我依然相信自己一战成硕！）

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别人怎么学的比我快？别慌，做自己就好！
考研路漫漫，很多人都会寻找自己同学校同专业的研友，既可以交流心得也可以互相鼓励。介是好事！考研期间你真的会非常需要能有个跟你聊聊天相互开导开导彼此的人，一个人学习真的会疯的！
但是各位同志们，闲聊可以，交流心得可以，学习进度就不要交流了。相信我，当你俩得知了对方的学习进度之后，结果一定就是：不是你焦虑就是他焦虑。接下来就乱了各自的阵脚，每天陷入：完了完了我肯定考不上了，感觉他们比我厉害好多啊怎么办…然后你每天都不知道自己该学什么，学了什么。听我一句话：berelaxed！主要看个人！

当我知道别人已经把政治背完了的时候，别提我有多慌张多崩溃了。那两天我一直在反思自己，为什么和别人差距那么大？怎么别人学政治轻轻松松的我这连课都还没过完？当时脑子里就一直想着考不上了考不上了，和别人差了那么一大截还考啥啊，这不是浪费时间浪费钱吗…
但后来我冷静下来想了想，我明明记得知乎上和学长学姐们的建议是暑假或者暑假之后再开始学政治啊！而且背书也不急，我到底在焦虑个啥！有那焦虑的时间我都把课刷的差不多了，题也做的差不多了！心里那个恨啊…

所以，一定要避免给自己带来不必要的焦虑情绪，适当的焦虑能给你带来动力，但是错误的焦虑情绪只会拖你后腿！
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先玩会儿手机吧/一会儿再学：现在就请动起来！
备考期

间，拖延症和电子设备绝对是你的天敌！ 而且这种时候千万不要觉得自己很自律，能够禁得住诱惑。当你没有遏制住自己潜意识里散发出的懒惰心理和想要玩手机的冲动，然后想着：我先休息会儿，刷会儿手机再学习。辣么你就开始一发不可收拾了…
别问我怎么知道的，我自己就是那种即使没有重要消息，让我开锁锁屏我都觉得很爽的人，所以你能想象我有多离不开手机吗！
但是自从三月份备考了一段时间我发现因为玩手机耽误了太多事了（当时迷上了一款烹饪游戏，emmm我就好这口）想着每天放松一小时玩玩游戏也不为过吧，可是真的！玩了之后全完了！根本停不下来啊…我还给app限制了使用时间，强迫自己每天只玩一小时，可电子设备是死的人是活的呀，到点了我就手动选择再玩十五分钟or今天取消限额。
以至于到五月份了还是啥也没学会…于是在某个机缘巧合之下我幡然醒悟了，二话不说把游戏卸载了。学习的时候把手机扔客厅（反正放在我看不见的地方）久而久之就不那么依赖手机不那么想休息啦！

我强烈建议大家！去买一本“每日待办事项”的本子，把今天要完成的任务一个一个写上去然后一个一个打勾。这样就会有目的性和干劲！当你想要懈怠的时候就看一眼本子上的待办事项，andthen你就会继续埋头学习了。这是能避免你犯拖延症的最有效方法！（不过对于那些没有明确目标的人来说也许还是不太有效果…）

再来说说怎么防止自己一个劲的想玩手机。其实很简单，让手机离开你的视线！这是最简单粗暴也最有效的方法。现在的人基本上都手机不离手，但你不一样，你是考研er，你不配时刻拿着手机！别跟我杠说你把手机放在一边，把网关了就好了。反正我不信！你如果真的想玩手机了就会自己去把网打开，然后又开始一直刷啊刷。
嗯，大家在学习你在刷手机，而且在学习氛围里刷手机也许还会产生自己一直在学习的错觉。所以如果你真想努力，没事就别拿着手机了！（这里再给大家推荐一个app：专注ing，开始计时就不能玩手机啦！）

不过我觉得你也不能一直学习，一个月总是要放松那么一天的，不然容易学傻…
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好累啊好想出去玩：走！
我真的见过那种连着几个月一直学不停的人，说实话我是发自内心羡慕和佩服的。但是我觉得这种学习模式还是得有针对性，你是啥样的人你自己最了解，有些人就是平时玩惯了，不让你偶尔放松一直学习的话其实效果可能还适得其反。
所以我觉得，大家在自己学不下去的时候就出去放松放松，看个电影、吃些好吃的、唱个歌啥的，然后你会发现放松过后的学习效率比之前一直处于紧张状态下的效率高多了！千万不要因为自己今天出去浪了浪就心怀愧疚，要记住，适当的放松是为了提高效率！（不过我指的是一个月放松一两天，你要频繁地学不下去那还是拉倒吧…）

我就是个活生生的例子，因为我是三跨考生，心理压力贼大，就一直学一直学。后来发现啥也没学会…因为在那种高压状态下你会控制不住自己产生负面情绪。后来我看开了，大不了二战！于是开始每个月休息一两天，和朋友出去搓一顿，结果我发现每次放松完再去学习都更充满干劲了！

当然各位兄弟姐妹们，如果你就是那种可以不间断学习的或者放松一次就开始放飞自我的人，请无视这一条建议。（大家要有针对性！）
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腰酸背痛还失眠：学习重要健康更重要
我真的很不理解有人每天晚上学到凌晨一两点然后早上五点多又起床…虽然考研的确需要付出很多努力，但我不提倡压缩睡眠时间！身体是革命的本钱啊兄弟们，早睡早起可以提高免疫力，晚睡早起只会消耗你的身体！所以请一定要保证自己每天至少睡够7小时，有一个充足的睡眠学习的时候也不会容易分心。

另外，请每天花至少一个小时的时间进行体育锻炼！道理同睡觉一样。举一个实例，我室友之前每天坐着学习10小时+，大概也就这样持续了半个月现在腰椎间盘突出了…嗯你没听错，20出头的人腰椎间盘突出！因为久坐真的对你的身体百害无一利，每天饭后散散步，或者早起去跑个步，坚持下去你会发现不仅每天学习的时候可带劲，身体还变得倍儿棒！
如果你真的连一个小时的运动时间都不肯放过，其实你也可以利用起来进行学习，比如一边运动一边背书或者听书。总之一定要为自己的身体着想！不能习没学好身体还搞垮了…

除了身体健康，心理健康也很重要（我说的主要是情绪哦！）
为啥我说情绪健康很重要，因为我自己就吃了坏情绪的亏！说来也可笑，我有两个月的时间因为感情问题搞得自己极其烦躁，啥也不想干啥也不想管…所以在这一点里除了要注意情绪健康外还要注意！不要轻易谈感情！不要轻易谈感情！不要轻易谈感情！（我这是针对妄想一边考研一边追求甜甜的恋爱的人，如果你和你对象感情稳定请自动忽略）
回到正题，两个月的时间，天呐！两个月对于一个考研er来说有多重要！所以，保证一个愉快的心情同样也是大家需要注意的。因为坏情绪会让你失去自我，然后控制你的行动力，如果你现在正在负面情绪中，我以一个过来人的身份建议你：多去和朋友们聊聊天，自己把难过憋在心里只会越来越难过。而且最好是和长辈聊天，他们说的很多事情也许以前你觉得太夸张太假大空了，但是你现在再听听真的会觉得醍醐灌顶！

好了，时间宝贵。我给大家的建议就写到这啦！希望各位能够在备考期间保持好心情，拥有好身体，最后统统上岸！冲鸭！